Je n’ai pas pu faire une autre séance dans la semaine après mardi, du coup j’ai tout condensé ce matin, avant la petite rando prévue avec une copine.
Je suis sortie directement de la maison, cette fois pas de voiture, en ayant l’intention de tester la route jusqu’au bord de mer. A 6h30 du matin un dimanche, on ne croise pas beaucoup de monde :-D, surtout dans les petites routes que j’avais dessinées hier soir sur googlemaps.
Effet secondaire d’habiter chez moi, la première moitié descend et forcément, la seconde remonte. Ce n’était donc pas une idée si merveilleuse que ça. 1/4h de macadam en alternant descentes et un peu de plat, au réveil, c’est pas super, et surtout c’est pas terrible pour les genoux. Vraiment sensations pas géniales.
Au retour, même chemin, mais ça monte. Bonne surprise quand même dans la première montée, courte mais ardue, j’ai réussi à la faire sans marcher. Ensuite j’ai alterné marche et course jusqu’à la fin.
Par contre, surprise au retour en regardant la courbe Nike+. Je suis allée plus vite qu’à l’accoutumée, malgré que j’avais l’impression de me traîner et les jambes lourdes. Merci les descentes ! Mais le cardio, pfiouu !!

Ensuite nous sommes montées à Saint-Jeannet, faire le circuit du Castellet (tour du Baou). Le but était de se décrasser les jambes et de tester le genou de ma copine, qui s’est faite opérer du ménisque en février. Résultat : RAS !
Moi par contre… en descente j’avais un peu mal sur le côté du genou gauche… Inquiétant, je pense que c’est dû à la fois à la CAP et à mes chaussures de marche, qui sont toutes nazes. Il faut vraiment que j’aille voir un podologue du sport le plus rapidement possible. En attendant j’irai courir sur la prom mardi matin, pour voir. Si je ressens quoi que ce soit, stop. Pas question de me taper une tendinite !!!
Bon la conclusion de tout ça c’est que je n’aime pas courir en ville
! Je n’ose même pas imaginer ce que c’est à 7h30 en semaine !!!
Résumé de la séance : 00:34 - 4,8 km - 8,5 Km/h - FCMoy 148 - FCMax 172 - marche et course alternée au retour